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Während der gesamten Lebenszeit voller Energie sein, agil und topp fit bleiben – dieser Gedanke ist wahrhaftig kein reines Visionsdenken. Durch harte Arbeit lässt sich dies umsetzen und bringt etliche erstrebenswerte Ergebnisse mit sich. Der standardisierte Weg ist das althergebrachte Training des eigenen Körpers ohne spezielle Sporthilfsmittel. Joggen etwa trainiert die gesamte Muskelpartie ausgezeichnet, ist gut für den Kreislauf und steigert die Lebenserwartung. Man kann es ganz einfach durchführen: ein paar passende Schuhe und schon ist man präpariert fürs Training. Auch Sportarten in einer Mannschaft wie Tennis oder Volleyball ist recht gut für eine sportliche Betätigung geeignet, in Form zu bleiben.
Letztlich hat aber nicht jeder so viel frei verfügbare Zeit für diese Art der Sportbetätigung. Deswegen hier mal ein paar Alternativen zum aktiven Sport, bei denen sich eine gesundheitsfördernde Wirkung keinesfalls verneinen lässt. Ein Gymnastikball - oder auch Sitzball genannt – ist perfekt, ohne eine Erhebliche körperliche Anstrengungen zu trainieren. Das stetige Halten des Gleichgewichts und die ideale Körpergewichtsverteilung auf auf dem angesprochenen Ball hält die Rückenmuskulatur topp fit und ist sehr gut, um Verspannungen jeglicher Art zu therapieren. Kaufen kann man Gymnastikbälle überall, wo wo auch andere Sportutensilien vorhanden sind – an produzierenden und vertreibenden Firmen mangelt es nicht.
Wenn ein Tester diese Art und Weise mag, sitzend ein wenig für seine Gesundheit zu tun, der sei auch gut beraten mit einem so genannten Keilkissen. Dieses Kissen gestattet ein aufrechtes, wirksames Sitzen und entlastet zugleich. Dadurch wird der Bereich des Rückens ideal in Form gebracht – dies beugt den von vielen Menschen gefühlten Schmerzen im Rücken ideal vor. Auch Sitzkissen allgemein sind gut zu verwenden, um beim Sitzen den Körper in einer perfekte Haltung zu  halten und ein so genanntes “bewegtes Sitzen” zuzulassen. Käuflich sind solche Kissen ebenso wie Gymnastik- oder Sitzbälle in jedem optimal sortierten Sportgeschäften.
Das so genannte Ballkissen ist eine ganz spezielle Form des Sitzkissens. Diese Art ist rundlich geformt und besteht aus einem nachfedernden Werkstoff wie Gummi. Somit kann das Kissen unerwünschte Schmerzen im Rücken fix mildern. Jedoch eignen sich die eben angesprochenen Kissen nicht als Therapiemittel – sie sind ausschließlich als Hilfsgegenstand zu weiteren Formen des Trainings gedacht und sollen ausschließlich längeres Sitzen leichter machen. Zusammenfassend ist zu merken , dass es eine Unmenge an innovativen Gegenständen gibt, welche im Alltag eine – belegbare – gesundheitsfördernde Wirkung erschaffen. Stöbern Sie einfach ein wenig im Netz und Sie werden eine Masse an Schnäppchen entdecken.

Informieren Sie sich vorab über die Geschichte Chinas.

Vier Jahre sind schon wieder rum; und jetzt beginnen sie wieder: die olympischen Spiele 2008. Olympia 2008 findet in diesem Jahr in der chinesischen Metropole Peking statt. Schon im Jahre 2001 hatte sich das Mondiale Olympische Gremium für das Gebiet China durchgerungen. Am 08. August wird dann auch die bombastische Eröffnungsparty durchgeführt, die in diesem Sommer unter der Maxime “Eine Welt, ein Traum” steht. Die Zeitangabe wurde nicht beliebig beschlossen, denn in China gilt die Zahl 8 als Glückszahl. Demzufolge wird auch die Einführungszeremonie zur Nachtzeit um 08:08 Uhr anfangen.

Der klassische Fackelgang hat schon in der Alten Welt seinen Ursprung. Um die Olympischen Spiele bekannt zu geben, wurden Sprinter mit  Ölzweigen durch das Reich gesandt. Im Zuge der Spiele in der geschichtlich bedeutenden Metropole Olympia sollten keine Tumulte oder Feldzüge durchgeführt werden, folglich taten die Boten den symbolischen Frieden kund. Fackelwettrennen waren hauptsächlich in Athen als abendliches Kampfspiel vertraut; hierbei war entscheidend, die Fackel noch lodernd zum Endziel zu begleiten. Aus diesen zwei Elementen bildete sich künftig das metaphorische Olympische Feuer. Die olympische Idee umschloss demgemäß schon in der Alten Welt, dass die Bewohnerschaft im gewaltlosen Kampfspiel in Frieden zusammenleben sollten. Für den vereinzelten Athleten hieß das, seinen Körper durch raues Üben auszuarbeiten, und damit die Gottheiten zu ehren. Zusätzliches Ansehen und Ehre konnte er erreichen, wenn er von den Gegnern als Sieger preisgekrönt wurde. Abschließend umschloss der Wettlauf also auch, sich in der Allgemeinheit hohes Ansehen zu verleihen. So wurden Glaube und gesellschaftliche Werte im Sport miteinander gekoppelt. Auch derzeitig wird noch den Sporttreibenden durch die Beteiligung an Olympia 2008 hohes Ansehen erwiesen; überdies ist heute aber auch noch ein anderer Hauptgedanke repräsentativ: “beim Wettbewerb dabei zu sein” heißt es normalerweise unter den Sporttreibenden, die sich durch Wettbewerbe in ihrem Sport erst für die Olympische Sommerspiele auszeichnen müssen.

Auch die Olympische Fahne stellt eine Allegorie dar: generell fünf Erdteile werden mit den fünf olympischen Ringen versinnbildlicht; durch Olympische Spiele sollen alle Erdteile untereinander zusammengeführt werden. Die fünf Couleurs der Fahne stehen contra diverser Meinungen für sämtliche Nationalflaggen des Erdkreises, die in den Ringen zueinander geführt werden sollen. Pierre de Coubertin hat die Fahne damals anno 1913 entwickelt und ihr damit die entsprechende Zuordnung verliehen. Auch in Peking 2008 werden erneut Olympische Spiele durchgeführt, um die Bewohnerschaft des Erdkreises in Friedfertigkeit zu verbinden.

Ana Sare

ana.sare@gmx.de

Mit dem Rad fahren ist komplett in Mode und wird stets geschätzter. War Velofahren ein reines Fortbewegungsobjekt, repräsentiert es gegenwärtig mitunter das individuelle Lebensgefühl und den speziellen Geschmack. Die Vielfalt an andersartiger Modellen an Rädern klettert enorm in die Höhe. Für jeden Ort und für jedes Spezialgebiet gibt es das geeignete Rad.
BMX nennt man auch Bicycle MotoCross. Bei BMX-Rädern handelt es sich um 20″ Fahrräder mit denen verschiedenartige Stunts machbar sind. Als Sportstil entstand dieser Trend bereits vor langer Zeit in der USA. In einer wenig von heute verschiedenen Form kam schließlich das Bonanzarad in den europäischen Raum und startete damit einen erheblichen Trend.
Das Trekkingrad ist excellent für Menschen, die lange Wege überwinden möchten. Hierbei kann es auch sogar auf nicht bearbeiteten Strecken weiterlaufen. Die Bereifung ist beim Trekkingrad verwandt wie beim Mountainbike, zweifellos sind die Räder graziler und haben achtundzwanzig Zoll. Eine weitere Eigenschaft ist die Übersetzung mit mindestens einundzwanzig Möglichkeiten zum Schalten. Der Fabrikant Puky bietet Kinderfahrräder für alle Klassen an. Hier kann bereits mit 1′em Jahr gestartet werden, mit sogenannten  Laufrädern. Ohne Trittvorrichtung muss die junge Person sich selber nach vorne bewegen und im Gleichgewicht halten. Mit Spielfahrrädern vom dritten Lebensjahr an und Fahrräder für Kinder ab dem 6′ten Lebensjahr wird die junge Person lange von Puky unterstützt.
Speziell für Menschen, welche sich nicht so sehr anstrengen möchten bzw. welche sich abhängig von der Gesundheit keiner Überbelastung ausgesetzten möchten gibt es das sogenannte Ebike. In dieser Sache geht es um ein Rad, das einen sogenannten Hilfsmotor hat. Geschäftsfahrräder sind auch sehr beliebt. Man findet sie zum Beispiel bei Briefträgern, die mit diesem Rad die Päckchen austeilen. In Konzernen, die über ein großes Firmengelände verfügen, wird ein Geschäftsrad benutzt um damit schneller an unterschiedliche Plätze zu gelangen. Wie bisher en vogue sind Mountainbikes. Hier handelt es sich um Offroadräder, womit der Nutzer wirklich an allen Orten voran kommen kann, auch in Berglandschaften. Das Mountainbike hat höchst gut im Boden haltendes Reifenprofil, verwandt wie z.B. beim Trekkingrad. Natürlich sind die Räder etwas anders beschaffen. In der Fahrradbranche gibt es zahllose Hersteller und die Produktauswahl ist anstrengend. Die anerkanntesten Firmen im Geschäft sind Stevens, Diamant und Hercules. Im Übrigen ist ein KTM Fahrrad eine Probe wert.

Das Windsurfen ist eine beliebte Funsportart, die aus dem Wellenreiten entstanden ist. Um nicht immer gegen die Wellen paddeln zu müssen, versuchte man die Kraft des Windes zu nutzen und so erhielten die Surfbretter das Segel. Der Mast ist dabei beweglich am Surfbrett verbunden, so dass das Segel je nach Windrichtung ausgerichtet werden kann. Für besseren Halt auf dem Brett, sind Fußschlaufen angebracht.

Dadurch können auch Sprünge durchgeführt werden. Für die Entlastung der Hände sorgt das Trapez am Segel, dass mit diesem leichter lenkbar ist. Bei den Surfbrettern unterscheidet man das Longboard und das Kurzbrett. Die kürzeren Bretter ermöglichen eine höhere Flexibilität, z.B. für Sprünge.

Mit einem Surfbrett und guten Windverhältnissen kann man locker eine Geschwindigkeit von 30-40 km/h erreichen. Schnelleres Fahren über 80km/h ist nur bei Sturmstärken, bestimmten Wasserbedingungen und speziellen Surfbrettern möglich. Das sind aber schon Rekordgeschwindigkeiten, die für den Anfänger ein großes Verletzungsrisiko darstellen und nur geübte Profis probieren sollten.

Die richtige Kleidung gehört beim Windsurfen dazu. Eine Aufprallschutzweste kann einiges bei einem Sturz abhalten, denn ab bestimmte Geschwindigkeiten verhält sich die Wasseroberfläche wie eine Betondecke. Windsurfen kann man recht leicht erlernen. Am besten direkt am Urlaub, wo man dann auch seinen Grundschein machen kann. Aus dem Windsurfen entstanden weitere Funsportarten wie z.B. das Wakeboarding und das Kitesurfen. Wer sich über Windsurfen oder eine andere Wassersportart interessiert, findet jede Menge Infos in Funsportforen.

Dort können sich Anfänger Rat für die Grundausstattung einholen oder sich über Windsurfing-Schulen austauschen. Genauso aber auch über Techniken diskutieren und sich Tipps für den nächsten Urlaub mitgeben lassen, wo man beispielsweise diesen Sport erlernen möchte.

Die Fußball-WM 2006 in Deutschland haben wir alle noch vor Augen: Viel Sonne, Bier und schön viele Tore. Jeder hat sicherlich seinen Spaß gehabt. Sogar die Frauen

Nun ist dies schon ganze 2 Jahre her. Und schon kommt die Fußball-EM 2008 (UEFA EURO 2008)!!!

Sie findet diesmal vom 7. Juni – 29. Juni in Österreich und der Schweiz statt.

Seit dem 2. Dezember stehen die Gruppen der EM-Vorrundenspiele endgültig fest. Deutschland trifft in den Vorrundenspielen der Fußball-EM 2008 auf den Gastgeber Österreich, auf Polen und auf Kroatien. Das erste Spiel der Deutschen Nationalmannschaft um Bundestrainer Joachim Löw wird am 8. Juni in Klagenfurt gegen Polen stattfinden.

Dann können wir wieder mitfiebern und rufen: „Wien, Wien, wir fahren nach Wien…“

Aber wo soll man bloß die Spiele verfolgen?! Ganz normal zuhause vorm Fernseher, draußen vor einer großen Leinwand oder sogar live im Stadion??!? Wo bekommt man noch Tickets her? Gibt es bei der diesjährigen EM eigentlich überhaupt Public Viewing in Deutschland?

Fragen über Fragen…

Alle Infos findest Du brandneu auf www.em-08.net !!!

Hier können sich Fans informieren, sich im Forum mit anderen Fans austauschen , beim Tippspiel mitmachen, im EM-Blog neue News lesen oder selber bloggen, uvm…

Also schnell vorbei schauen auf –> www.em-08.net !

Jeder träumt von einem durchtrainierten Körper und stählernen Muskeln. Das hört sich zwar immer nach viel zu viel Arbeit an, jedoch kann man es mit der richtigen Motivation und einer effektiven Anleitung schaffen! Bei uns werden Ihnen umfangreiche Anleitungen zu den einzelnen Kraftübungen gegeben und Sie erhalten außerdem mehr und tiefgründige Informationen zu den Themen Ernährung, Fitness bzw. Workout und und und …

Auch wenn Sie schon aktiv Bodybuilding betreiben, können Sie sich von uns Tipps holen zu der richtigen Sporternährung und Nahrungsergänzungsmitteln.

Die Bauchmuskeln sind wohl für viele Menschen das markantste Symbol, ob eine Person durchtrainiert ist oder nicht. Bei vielen Menschen sieht man die Bauchmuskeln bzw. Sixpack auch. Jedoch können sich die Bauchmuskeln auch unter einer Fettschicht befinden und so nicht zum erscheinen kommen. Um dieses Problem zu beheben und die Bauchmuskeln zusätzlich noch zu trainieren und zu definieren sind hier Übungen für den bauch und noch mehr erklärt: Der richtige Weg zum Sixpack.

Der menschliche Körper besteht zu 60 bis 65% aus Wasser. Männer haben einen etwas höheren Wasseranteil als Frauen, jüngere Menschen einen höheren als ältere. Der Mensch sollte am besten täglich 1 Liter Wasser auf 20 Kg Körpergewicht trinken, das wäre bei einem 70 Kg schweren Mann ca. 3,5 Liter Wasser.

Eine Studie ergab, dass immer mehr Jugendliche Sportspiele spielen, aber selber keine Sportart mehr betreiben. Die Gründe dafür sind verschieden. Zum einen gehört der Computer mittlerweile zur Grundausstattung eines Jugendzimmers – Nichts liegt näher, als darauf auch Computerspiele zu spielen, denn diese sind durch illegale Tauschbörsen für die Jugendlichen meistens “kostenlos”. Im Gegensatz dazu stehen die immer weiter steigenden Gebühren bei den Sportvereinen. Dementsprechend weichen viele Eltern diesen Kosten aus und lassen Ihre Kinder lieber am Computer spielen. Weiterhin steht fest, dass Jugendliche auch immer fauler werden. Sie möchten Ihre Ruhe haben und kennen es garnicht Sport zu betreiben – Das der Sport im Unterricht nicht ausreichend ist, sollte auch klar sein.

Sport muss aber nicht zwangsweise teuer und langweilig sein – Tischtennis zählt in letzter Zeit zu den Trendsportarten in Deutschland und erfreut sich an immer weiterer Verbreitung. Sowohl Kleinkinder als auch Erwachsene können diesen tollen Sport ausführen. Mit Sicherheit wird auch Ihr Kind Freude an Tischtennis haben, denn Tischtennis fördert die Teamfähigkeit (z.B. beim Doppel) und die Reaktionsschnelligkeit. Außerdem ist Tischtennis ein Ballsport und Ballsportarten machen doch immer Spaß. Scheuen Sie sich also nicht davor Ihr Kind in einem Tischtennisverein anzumelden. Die meisten Kinder erkennen erst dann, dass diese Sportart viel mehr Spaß macht, als das virtuelle Spielen am Computer. Vielleicht wird aus Ihrem Kind ja dann auch mal ein Tischtennis Star.

Wenn Sie Interesse an weiteren Informationen aus dem Bereich Tischtennis haben, möchten wir Sie auf tischtennis-world.de hinweisen, wo es jede Menge Informationen zu den Bereichen “Tischtennis Beläge”, “Tischtennis Schläger” und anderen Utensilien gibt.